❤️你的「心」，只有在一個健康的容器裡，才會感到平靜、快樂、與被愛。❤️ 對我來說，任何無法「一輩子」執行的飲食法，我真的很難接受！我只相信均衡飲食。因此，我不做生酮或什麼不吃澱粉！我也不再紀錄卡路里，我只在意所有「營養素」都要吃足、吃對！ 從去年12/10開始認真吃、好好活這5個月來，我很快就達到健康的體態！這中間我從來沒有餓肚子過，有時為了把營養素吃到，還撐得要命！ 每當我看到一些健身網紅在分享她們曾經在節食、暴食的地獄輪迴很多年，我心裡一直在想，我應該是做對了什麼吧！ 因為.... 我從未有過想暴食的慾望或時刻！別人在我身邊吃我愛極了的爆米花、洋芋片、布朗尼一些高糖高油的食物，我也沒有想吃的慾望；甚至他們拿到我的嘴邊硬要逼我吃，說什麼吃一口又不會死，我還是沒有想吃的慾望！我不是壓抑或是假掰，而是健康荷爾蒙的正常反應！ 我現在會渴望的食物幾乎都是原型食物....有時是酪梨、有時是雞蛋、有時是蘋果、有時是牛排.... 而且是那種會想吃想到要瘋的地步！ 後來我跟一位有21年經驗的營養師提起，他跟我說：恭喜你，你已不再對「糖」有依賴，身體已重設，回到了荷爾蒙最平衡的狀態！ 當然囉，這些食物我不會一輩子不吃它們，但我吃它們時，會是因為記得吃它們時的美好記憶，如跟家人、老公聚餐、看電影....等等的美好時刻，並不是因為「渴望」或「非吃不可」的生理慾望來驅使我！ 我已經43歲了，加上沒有子宮了，照理說「前更年期」的所有症頭應該都會跟我黏在一起！如 失眠、體力不支、易累、脾氣暴躁、代謝慢易胖、便秘、掉髮，但我一樣都沒有了！ 現在的我每天都精力充沛，心情異常平靜，總是不知道在開心什麼！連睡覺都會期待趕快天亮，我真的好愛現在活著的每一天！ 親愛的你們，千萬不要認為我是一個幸運的人，而你一定做不到！與其羨慕或佩服別人，你可以試著問問自己： 我真的做不到嗎？ 為什麼我會這麼想？ 我愛自己嗎？ 我有好好照顧自己嗎？ 我有好好珍惜自己嗎？ 高、矮、胖、瘦的外型，其實都不該成為我們減肥（脂）的原因！真正的原因應該是想要擁有「健康的身體」！ 因為你的「心」，只有在一個健康的容器裡，才會感到平靜、快樂、與被愛。